＃澳佳宝生命最初1000天＃三文鱼蔬菜粥

三文鱼：富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于生长发育。（宝宝多吃些深海鱼比较好，现在正是补钙的时候，营养丰富，易吸收消化不会给肠胃造成负担）。胡萝卜被人们视为菜中上品，是因为它含有丰富的营养。还有助消化、强心、抗炎和抗过敏的作用。另外，胡萝卜含丰富的胡萝卜素是别的蔬菜所没有的。还有丰富的维生素A常吃对眼睛好。每天给宝宝一份暖暖的粥。还有在宝宝两岁之前都需要补钙的，嘿嘿…

难度：配菜(中级)时间：1小时以上

三文鱼刺身适量

胡萝卜半根

大米适量

柠檬汁几滴

水适量

三文鱼刺身从冰箱取出，化冻

2.

胡萝卜，大米

3.

胡萝卜去皮，切小丁

4.

大米淘洗干净，（淘米水用来浇花，嘿嘿）锅中加水，把大米倒入，中火煮开

5.

加入胡萝卜丁，煮开后调小火慢煮15—20分钟

6.

在煮粥的过程中，另起一锅，把三文鱼刺身煮熟，添适量的水，水开后加入三文鱼，加几滴柠檬汁（去腥）煮4—5分钟即可捞出。

7.

捞出沥干水分

8.

用婴儿辅食剪把三文鱼剪成碎粒状即可。

9.

粥煮好后，把剪好的三文鱼碎粒，放入粥中，搅拌均匀即可。来个绿色小点缀一下，一碗营养丰富的宝宝粥就完成了。

10.

还等什么呢！有个娃娃已经等不及了，开饭了

1、在煮三文鱼时，最好滴几滴柠檬汁，去腥味。2、宝宝吃的蔬菜，能去皮的最好去皮。