今天这一锅什锦海鲜焖饭，可以说是夏日里最爱的快手主食了，海鲜、肉类、蔬菜和米饭一锅煮出来，简单快捷又美味！米饭浸染过海鲜汤汁，晶莹剔透，色泽金黄，鲜美无比！揭开锅盖的那一刻，金灿灿的一锅，香气四溢，绝对是让人口水直流的一款米饭盛宴！
By眉眉健康厨房
用料大米300g
哈蜊适量
青口贝适量
鲜虾适量
鱿鱼1个
蒜末适量
洋葱1个
彩椒2个
水适量
柠檬1个
植物油适量
做法步骤
1、准备食材和工具：大米300克、蛤蜊适量、青口贝适量、鲜虾适量、鱿鱼1个、蒜末适量、洋葱1个、彩椒2个、水适量、柠檬1个、植物油适量鹅妈妈钛晶锅
2、大蒜用小旋风打成蒜末，洋葱，彩椒、肉肠切丁、海鲜洗净，鱿鱼放入鹅妈妈钛晶锅焯至7-8成熟捞出切成圈，所有食材全部装碗待用；
3、柠檬切小段，调一碗酱汁，生抽15克，蚝油15克、蒸鱼豉油15克、糖2克，搅拌均匀待用；
4、鹅妈妈钛晶锅预热，倒入少许植物油，放入蒜末、洋葱丁煸炒出香味，再放入彩椒和肉肠翻炒；
5、倒入300克米，倒入适量清水（以浸没大米为准），盖上锅盖焖煮，中火煮15分钟左右；
6、开盖，依次放上青口、大虾、蛤蜊、鱿鱼圈，沿着锅壁再倒上少许植物油，防止后期粘锅；最后盖上锅盖煮10分钟左右；
10、色香味俱全，口水有木有呢？
小贴士米饭软糯可口，又有海鲜的鲜味，柠檬的香味，一口下去，任各种滋味在口腔里碰撞，味蕾极大的满足，那滋味，只有品尝过的才能形容出来，做法并不复杂，赶快做起来，保准大人小孩都爱吃！
大米的营养功效大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
去豆果美食，参加炫父活动，赢大奖！
文章版权声明：除非注明，否则均为科学饮食网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。